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Novembre : stimuler le Rein

Un petit extrait du DO IN de Novembre

Le Do-in du mois de Novembre

 


 

 Assis en tailleur, couvrez les oreilles avec les mains et levez bien les coudes latéralement.

 

Puis en gardant le bassin bien en face, pliez le tronc vers la gauche en expirant doucement.

 

Revenez au centre en inspirant et effectuez le même mouvement de l'autre côté.

 

Répétez cet ensemble 9 fois

 

Ne forcez ni le mouvement, ni le souffle qui doit rester naturel.

 

Ensuite, massez les bras de bas en haut, côté interne et côté externe, une quinzaine de fois.

 

 Cet exercice augmente la résistance aux maladies, renforce la vitalité et le courage et lutte contre les troubles des reins et de la vessie.

 

 Extrait des "Exercices de l'éternelle jeunesse".

 

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